グルテンフリーキヌアパスタ
GI 53 · 低
GL 36 · 高
Score 7/10
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グルテンフリーキヌアパスタの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、グルテンフリーキヌアパスタの血糖指数は最も低い部類です。
グルテンフリーキヌアパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 53
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
68g
炭水化物
13g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高繊維含量
- ✓ 高タンパク質含量
- ✓ グルテンフリー
- ✗ 中程度の加工レベル
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 全粒キヌアよりも微量栄養素密度が低い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.4g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
グルテンフリーキヌアパスタの血糖指数は何ですか？
グルテンフリーキヌアパスタの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
グルテンフリーキヌアパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーキヌアパスタは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グルテンフリーキヌアパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
グルテンフリーキヌアパスタの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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