ラギ粉
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 6/10
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ラギ粉の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ラギ粉の血糖指数は平均より高いです。
ラギ粉は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 47
高 GL
血糖への顕著な影響
336
カロリー
72.6g
炭水化物
7.3g
タンパク質
1.3g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 低加工度
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ タンパク質含有量はあまり高くない
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 336 kcal |
| 炭水化物 | 72.6g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 11.5g |
| 水溶性 | 3.5g |
| 不溶性 | 8g |
| タンパク質 | 7.3g |
| 脂質 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ラギ粉の血糖指数は何ですか？
ラギ粉の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
ラギ粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラギ粉は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ラギ粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ラギ粉の血糖負荷は100gあたり47で、血糖への顕著な影響を示しています。
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