キヌア野菜詰め物

GI 45 · 低GL 13.5 / カップ8.5/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 13.5 · 100gあたりGL 9

Logiスコア 8.5/10

キヌア野菜詰め物の血糖指数は45で、通常の調理済みキヌア（53）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は13.5増加します。

2025/11/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

キヌア野菜詰め物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

19 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

2.2 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

キヌア野菜詰め物の血糖指数は何ですか？

キヌア野菜詰め物の血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は13.5、100gあたりは9です。

キヌア野菜詰め物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

キヌア野菜詰め物は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済みキヌアの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調理済みキヌアの中で、グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリでキヌア野菜詰め物をポーションとともに確認。