発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）

GI 45 · 低GL 12 / 個8/10

低GI

45 GI

標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 8/10

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）の血糖指数は45で、通常の調理済みキヌア（53）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。

2025/10/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

23 g

炭水化物

7 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）の血糖指数は何ですか？

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）の血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済みキヌアの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調理済みキヌアの中で、グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリで発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）をポーションとともに確認。