スペルト小麦とライ麦のラップ
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 4/10
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スペルト小麦とライ麦のラップの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、スペルト小麦とライ麦のラップの血糖指数は平均より高いです。
スペルト小麦とライ麦のラップは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
45g
炭水化物
8g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Contains some fiber
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ Minimal processing level
- ✗ High glycemic load (25)
- ✗ Significant refined carbohydrate content
- ✗ Moderate sodium level
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
スペルト小麦とライ麦のラップの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦とライ麦のラップの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
スペルト小麦とライ麦のラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦とライ麦のラップは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
スペルト小麦とライ麦のラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦とライ麦のラップの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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