スペルト小麦とライ麦のラップ

GI 55 · 中GL 30 / 個4/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 25

Logiスコア 4/10

スペルト小麦とライ麦のラップの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は30増加します。

2026/03/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

スペルト小麦とライ麦のラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

45 g

炭水化物

8 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

スペルト小麦とライ麦のラップの血糖指数は何ですか？

スペルト小麦とライ麦のラップの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは25です。

スペルト小麦とライ麦のラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

スペルト小麦とライ麦のラップは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

スペルト小麦とライ麦のラップは血糖値にどのような影響を与えますか？

スペルト小麦とライ麦のラップの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでスペルト小麦とライ麦のラップをポーションとともに確認。