コラードグリーン
GI 2 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
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コラードグリーンの血糖指数は2で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、コラードグリーンの血糖指数は最も低い部類です。
コラードグリーンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 2
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
4.4g
炭水化物
2.9g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ カルシウムや微量栄養素が豊富
- ✓ 非常に低い血糖負荷
- ✗ シュウ酸を含む
- ✗ 過剰摂取で消化不良を引き起こす可能性
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 4.4g |
| 糖質（合計） | 0.99g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.9g |
| タンパク質 | 2.9g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.33g |
| ナトリウム | 38mg |
よくある質問
コラードグリーンの血糖指数は何ですか？
コラードグリーンの血糖指数は2で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
コラードグリーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コラードグリーンは低血糖指数（2）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
コラードグリーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
コラードグリーンの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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