ケール

GI 15 · 低GL 1.5 / カップ7/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

ケールの血糖指数は15で、通常のコラードグリーン（2）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2025/11/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ケールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳大豆

ケールの血糖指数は何ですか？

ケールの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ケールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ケールは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

コラードグリーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ケールはこのデータベース内の全コラードグリーンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでケールをポーションとともに確認。