ヨーグルト（脂肪分2%）

GI 36 · 低GL 6.2 / カップ7/10

低GI

36 GI

カップ（245g）あたりGL 6.2 · 100gあたりGL 2.5

Logiスコア 7/10

ヨーグルト（脂肪分2%）の血糖指数は36で、通常のプレーンヨーグルト（36）と同じです。カップ（245g）で血糖負荷は6.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170886 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ヨーグルト（脂肪分2%）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, (8 fl oz)	245 g	6.2

カロリー

7.04 g

炭水化物

5.25 g

タンパク質

1.55 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

ヨーグルト（脂肪分2%）の血糖指数は何ですか？

ヨーグルト（脂肪分2%）の血糖指数は36（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は6.2、100gあたりは2.5です。

ヨーグルト（脂肪分2%）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ヨーグルト（脂肪分2%）は低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンヨーグルトの中で、発酵植物飲料が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでヨーグルト（脂肪分2%）をポーションとともに確認。