ヨーグルト（脂肪分2%）

GI 27 · 低GL 2.5 / カップ7/10

低GI

27 GI

カップ（245g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

ヨーグルト（脂肪分2%）の血糖指数は27で、通常のプレーンヨーグルト（36）より低いです。カップ（245g）で血糖負荷は2.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170886 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ヨーグルト（脂肪分2%）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, (8 fl oz)	245 g	2.5

カロリー

4 g

炭水化物

4.3 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

ヨーグルト（脂肪分2%）の血糖指数は何ですか？

ヨーグルト（脂肪分2%）の血糖指数は27（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは1です。

ヨーグルト（脂肪分2%）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ヨーグルト（脂肪分2%）は低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ヨーグルト（脂肪分2%）はこのデータベース内の全プレーンヨーグルトの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでヨーグルト（脂肪分2%）をポーションとともに確認。