乳糖不使用ヨーグルト

GI 35 · 低GL 2 / 100g7/10

低GI

35 GI

100gあたりGL 2

Logiスコア 7/10

乳糖不使用ヨーグルトの血糖指数は35で、通常のプレーンヨーグルト（36）より低いです。

2026/07/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乳糖不使用ヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

5.5 g

炭水化物

4.2 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

乳糖不使用ヨーグルトの血糖指数は何ですか？

乳糖不使用ヨーグルトの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。

乳糖不使用ヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乳糖不使用ヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンヨーグルトの中で、アボカドとヨーグルトのディップ（ワカモレ風）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで乳糖不使用ヨーグルトをポーションとともに確認。