全粒粉キッシュ
GI 40 · 低
GL 8 · 低
Score 6.5/10
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全粒粉キッシュの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉キッシュの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉キッシュは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
190
カロリー
20g
炭水化物
8g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5g |
| ナトリウム | 340mg |
よくある質問
全粒粉キッシュの血糖指数は何ですか？
全粒粉キッシュの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
全粒粉キッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉キッシュは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉キッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉キッシュの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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