全粒粉キッシュ
GI 40 · 低GL 2.4 / 枚6.5/10
低GI
40 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 6.5/10
全粒粉キッシュの血糖指数は40で、通常の野菜のキッシュ（35）より高いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は2.4増加します。
2025/11/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
野菜のキッシュの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉キッシュは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
20 g
炭水化物
8 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 340 mg |
加工度
65%
高加工
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆マスタード木の実ごま
よくある質問
全粒粉キッシュの血糖指数は何ですか？
全粒粉キッシュの血糖指数は40（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは8です。
全粒粉キッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉キッシュは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜のキッシュの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の野菜のキッシュの中で、アーモンドプードルと卵のキッシュが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで全粒粉キッシュをポーションとともに確認。
