青トマト
GI 30 · 低GL 2.4 / 個9.5/10
低GI
30 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9.5/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度の食物繊維（高くはない）
青トマトの血糖指数は30で、通常のトマト（15）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2025/10/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
トマトの種類
栄養成分 (100gあたり)
23
カロリー
5.1 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 23 kcal |
| 炭水化物 | 5.1 g |
| 糖質（合計） | 3.1 g |
| 天然 | 3.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 低カロリー、低糖
- 最小限の加工
- 中程度の食物繊維（高くはない）
- いくつかの糖を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
青トマトの血糖指数は何ですか？
青トマトの血糖指数は30（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
青トマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青トマトは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトマトの中で、黄トマトが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリで青トマトをポーションとともに確認。
