ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- ビタミンと抗酸化物質が豊富
- タンパク質含有量が低い
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)の血糖指数は15で、通常のルッコラ（15）と同じです。
2026/04/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ルッコラの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
4.2 g
炭水化物
1.3 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 4.2 g |
| 糖質（合計） | 2.8 g |
| 天然 | 2.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 1.3 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 18 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- ビタミンと抗酸化物質が豊富
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
- エネルギー密度が非常に低い
よくある質問
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)の血糖指数は何ですか？
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ルッコラの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)はこのデータベース内の全ルッコラの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)をポーションとともに確認。
