カレー

GI 45 · 低GL 6 / 個6/10

低GI

45 GI

標準的な個（120g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 6/10

カレーの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は6増加します。

2026/01/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

カレーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

10 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

4.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

カレーの血糖指数は何ですか？

カレーの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは5です。

カレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

カレーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

カレーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のカレーの中で、ライトカレーソース（ココナッツミルク、スパイス、天然甘味料、減塩）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリでカレーをポーションとともに確認。