カレー
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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カレーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、カレーの血糖指数は最も低い部類です。
カレーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
10g
炭水化物
2.5g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 野菜とスパイスを含む
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 油脂が添加されている
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
カレーの血糖指数は何ですか？
カレーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
カレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カレーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
カレーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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