レタス

GI 15 · 低GL 1.5 / カップ10/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

レタスの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/03/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

レタスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3.5 g

炭水化物

0.9 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

レタスの血糖指数は何ですか？

レタスの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

レタスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

レタスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レタスは血糖値にどのような影響を与えますか？

レタスの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでレタスをポーションとともに確認。