シナモントーストシリアル
GI 35 · 低
GL 15 · 中
Score 8/10
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シナモントーストシリアルの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、シナモントーストシリアルの血糖指数は最も低い部類です。
シナモントーストシリアルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
410
カロリー
44g
炭水化物
20g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 高いタンパク質含有量
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 飽和脂肪を含む
- ✗ 加工穀物製品
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 44g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 11g |
| 水溶性 | 3.3g |
| 不溶性 | 7.7g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 11g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
シナモントーストシリアルの血糖指数は何ですか？
シナモントーストシリアルの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
シナモントーストシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シナモントーストシリアルは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シナモントーストシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
シナモントーストシリアルの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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