ポン酢

GI 25 · 低GL 0.3 / 大さじ5/10

低GI

25 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 5/10

ポン酢の血糖指数は25（低）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.3増加します。

2026/03/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポン酢は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

8 g

炭水化物

2 g

タンパク質

0 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

含む: 大豆魚グルテン

含む可能性あり: ごま

ポン酢の血糖指数は何ですか？

ポン酢の血糖指数は25（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは2です。

ポン酢はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポン酢は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ポン酢は血糖値にどのような影響を与えますか？

ポン酢の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでポン酢をポーションとともに確認。