ライ麦クリスプブレッドとタヒニ
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 6.5/10
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ライ麦クリスプブレッドとタヒニの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ライ麦クリスプブレッドとタヒニの血糖指数は最も低い部類です。
ライ麦クリスプブレッドとタヒニは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
370
カロリー
45g
炭水化物
12g
タンパク質
16g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 7g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 16g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 14g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ライ麦クリスプブレッドとタヒニの血糖指数は何ですか？
ライ麦クリスプブレッドとタヒニの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
ライ麦クリスプブレッドとタヒニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦クリスプブレッドとタヒニは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライ麦クリスプブレッドとタヒニは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦クリスプブレッドとタヒニの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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