全粒ライ麦クリスプブレッド

GI 45 · 低GL 8.8 / 枚7.5/10

低GI

45 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 8.8 · 100gあたりGL 29.3

Logiスコア 7.5/10

全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45で、通常のライ麦クリスプブレッド（60）より低いです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は8.8増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒ライ麦クリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

330

カロリー

65 g

炭水化物

9 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？

全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は8.8、100gあたりは29.3です。

全粒ライ麦クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒ライ麦クリスプブレッドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ライ麦クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のライ麦クリスプブレッドの中で、ライ麦クリスプブレッドとタヒニが最も血糖負荷が低いです（100gあたり22.5）。

Logiアプリで全粒ライ麦クリスプブレッドをポーションとともに確認。