全粒ライ麦クリスプブレッド
GI 45 · 低
GL 15 · 中
Score 7/10
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全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は最も低い部類です。
全粒ライ麦クリスプブレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
330
カロリー
65g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 加工食品
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5g |
| 不溶性 | 13g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
全粒ライ麦クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒ライ麦クリスプブレッドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒ライ麦クリスプブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒ライ麦クリスプブレッドの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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