ワサ ライ麦クリスプブレッド
GI 45 · 低
GL 29 · 高
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は最も低い部類です。
ワサ ライ麦クリスプブレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 29
高 GL
血糖への顕著な影響
330
カロリー
65g
炭水化物
9g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 脂肪分が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
ワサ ライ麦クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワサ ライ麦クリスプブレッドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ワサ ライ麦クリスプブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →