ワサ ライ麦クリスプブレッド
GI 45 · 低GL 8.7 / 枚7/10
低GI
45 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 8.7 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 7/10
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45で、通常のライ麦クリスプブレッド（60）より低いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は8.7増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ライ麦クリスプブレッドの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ワサ ライ麦クリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
65 g
炭水化物
9 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 18 g |
| 水溶性 | 5.4 g |
| 不溶性 | 12.6 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 添加糖が少ない
- 脂肪分が少ない
- ナトリウム含有量が中程度
- 加工された穀物製品
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
ワサ ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は45（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は8.7、100gあたりは29です。
ワサ ライ麦クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワサ ライ麦クリスプブレッドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライ麦クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のライ麦クリスプブレッドの中で、ライ麦クリスプブレッドとタヒニが最も血糖負荷が低いです（100gあたり22.5）。
Logiアプリでワサ ライ麦クリスプブレッドをポーションとともに確認。
