ゆでた緑レンズ豆

GI 29 · 低GL 11.5 / カップ9/10

低GI

29 GI

カップ（198g）あたりGL 11.5 · 100gあたりGL 5.8

Logiスコア 9/10

ゆでた緑レンズ豆の血糖指数は29で、通常のレンズ豆（21）より高いです。カップ（198g）で血糖負荷は11.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ゆでた緑レンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

116

カロリー

20 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ゆでた緑レンズ豆の血糖指数は何ですか？

ゆでた緑レンズ豆の血糖指数は29（低）です。カップ（198g）あたり血糖負荷は11.5、100gあたりは5.8です。

ゆでた緑レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ゆでた緑レンズ豆は低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、燻製豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでゆでた緑レンズ豆をポーションとともに確認。