ひよこ豆のフジッリ
GI 35 · 低
GL 19 · 中
Score 7.5/10
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ひよこ豆のフジッリの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ひよこ豆のフジッリの血糖指数は最も低い部類です。
ひよこ豆のフジッリは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
350
カロリー
55g
炭水化物
20g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低GI値
- ✗ 適度な加工
- ✗ 高めのカロリー密度
- ✗ ナトリウムを含む
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 7g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.4g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
ひよこ豆のフジッリの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆のフジッリの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
ひよこ豆のフジッリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆のフジッリは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆のフジッリは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆のフジッリの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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