ひよこ豆のフジッリ
GI 35 · 低GL 19 / カップ7.5/10
低GI
35 GI
カップ（100g）あたりGL 19 · 100gあたりGL 19
Logiスコア 7.5/10
- 高タンパク質
- 適度な加工
ひよこ豆のフジッリの血糖指数は35（低）です。 カップ（100g）で血糖負荷は19増加します。
2026/07/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 6 枝豆スパゲッティは、パスタに近い食感と体験を維持しながら、グリセミック負荷（GL）を大幅に低く（25に対し6）抑えられます。
枝豆パスタ - 100gあたりGL 5.4 黒豆パスタは、ひよこ豆パスタと同様の調理特性を持ちながら、グリセミック負荷（GL）を大幅に低く（25に対し5）抑えられます。
黒豆パスタ - 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、多くの料理でパスタの代用として使える、優れた低グリセミック（GL 0.5に対し25）の代替品です。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 1 カリフラワーライスは、食事の炭水化物による影響を大幅に減らしたい方にとって、非常に効果的な低グリセミック（GL 1に対し25）の代替品です。
細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ひよこ豆のフジッリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 カップ | 100 g | 19 |
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
55 g
炭水化物
20 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.4 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 食物繊維が豊富
- 低GI値
- 適度な加工
- 高めのカロリー密度
- ナトリウムを含む
よくある質問
ひよこ豆のフジッリの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆のフジッリの血糖指数は35（低）です。カップ（100g）あたり血糖負荷は19、100gあたりは19です。
ひよこ豆のフジッリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆のフジッリは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆のフジッリは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆のフジッリの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでひよこ豆のフジッリをポーションとともに確認。
