黒豆パスタ
GI 30 · 低GL 5.4 / 食分8/10
低GI
30 GI
標準的な食分（100g）あたりGL 5.4 · 100gあたりGL 5.4
Logiスコア 8/10
- 低グリセミックロードおよび低GI値
- ホールビーン（全粒豆）と比較して加工度が高い
黒豆パスタの血糖指数は30で、通常のビーンズパスタ（35）より低いです。 標準的な食分（100g）で血糖負荷は5.4増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ビーンズパスタの種類
栄養成分 (100gあたり)
335
カロリー
18 g
炭水化物
45 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 335 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 18 g |
| 水溶性 | 5.4 g |
| 不溶性 | 12.6 g |
| タンパク質 | 45 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミックロードおよび低GI値
- 植物性タンパク質と食物繊維の優れた供給源
- ホールビーン（全粒豆）と比較して加工度が高い
- 抗栄養素（レクチン）が含まれる可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
黒豆パスタの血糖指数は何ですか？
黒豆パスタの血糖指数は30（低）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は5.4、100gあたりは5.4です。
黒豆パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒豆パスタは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビーンズパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
黒豆パスタはこのデータベース内の全ビーンズパスタの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5.4）。
Logiアプリで黒豆パスタをポーションとともに確認。
