黒豆パスタ
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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黒豆パスタの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、黒豆パスタの血糖指数は最も低い部類です。
黒豆パスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
335
カロリー
15g
炭水化物
45g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ Very high fiber content
- ✓ Excellent protein source
- ✓ Low glycemic load and index
- ✗ Moderate fat content
- ✗ Low water content
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 335 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 45g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
黒豆パスタの血糖指数は何ですか？
黒豆パスタの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
黒豆パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒豆パスタは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒豆パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒豆パスタの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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