ビーンズパスタ
GI 35 · 低GL 28.5 / カップ7.5/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 28.5 · 100gあたりGL 19
Logiスコア 7.5/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
ビーンズパスタの血糖指数は35（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は28.5増加します。
2026/01/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 5 Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
レンズ豆と野菜のサラダ
ビーンズパスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ビーンズパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
55 g
炭水化物
21 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 11 g |
| 水溶性 | 3.3 g |
| 不溶性 | 7.7 g |
| タンパク質 | 21 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 低いグリセミック指数
- 高いタンパク質含有量
- 中程度のグリセミック負荷
- 加工された形態（パスタ）
- 水分含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ビーンズパスタの血糖指数は何ですか？
ビーンズパスタの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は28.5、100gあたりは19です。
ビーンズパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーンズパスタは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビーンズパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のビーンズパスタの中で、黒豆パスタが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5.4）。
Logiアプリでビーンズパスタをポーションとともに確認。
