枝豆パスタ
GI 30 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
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枝豆パスタの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、枝豆パスタの血糖指数は最も低い部類です。
枝豆パスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
370
カロリー
20g
炭水化物
42g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 優れた植物性タンパク質源
- ✗ 適度なカロリー密度
- ✗ 一部飽和脂肪酸含有
- ✗ 水分含有量が低い
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 42g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
枝豆パスタの血糖指数は何ですか？
枝豆パスタの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
枝豆パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
枝豆パスタは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
枝豆パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
枝豆パスタの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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