ファリナータ
GI 35 · 低GL 2.4 / 枚7/10
低GI
35 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 7/10
- 良質な植物性タンパク質の供給源
- 適度なナトリウム含有量
ファリナータの血糖指数は35（低）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は2.4増加します。
2025/12/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ファリナータの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ファリナータは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
22 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.3 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 良質な植物性タンパク質の供給源
- 適度な食物繊維含有量
- 低いグリセミック指数
- 適度なナトリウム含有量
- 添加された油を含む
- 中程度の加工レベル
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ファリナータの血糖指数は何ですか？
ファリナータの血糖指数は35（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは8です。
ファリナータはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ファリナータは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ファリナータの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ファリナータはこのデータベース内の全ファリナータの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリでファリナータをポーションとともに確認。
