ファリナータ
GI 35 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ファリナータの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ファリナータの血糖指数は最も低い部類です。
ファリナータは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
190
カロリー
22g
炭水化物
6.5g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 良質な植物性タンパク質の供給源
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 添加された油を含む
- ✗ 中程度の加工レベル
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 3.2g |
| タンパク質 | 6.5g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ファリナータの血糖指数は何ですか？
ファリナータの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
ファリナータはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ファリナータは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ファリナータは血糖値にどのような影響を与えますか？
ファリナータの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →