ナスとヒヨコ豆のカレー
GI 35 · 低GL 7.5 / カップ8/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 8/10
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖指数は35（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。
2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ナスとヒヨコ豆のカレーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
13 g
炭水化物
4 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 植物性タンパク質
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量が中程度
- 一部加工された材料を含む（スパイス、油）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖指数は何ですか？
ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。
ナスとヒヨコ豆のカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナスとヒヨコ豆のカレーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナスとヒヨコ豆のカレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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