ナスとヒヨコ豆のカレー
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
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ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖指数は最も低い部類です。
ナスとヒヨコ豆のカレーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
13g
炭水化物
4g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 一部加工された材料を含む（スパイス、油）
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖指数は何ですか？
ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ナスとヒヨコ豆のカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナスとヒヨコ豆のカレーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナスとヒヨコ豆のカレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ナスとヒヨコ豆のカレーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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