皮むきソラマメ
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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皮むきソラマメの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、皮むきソラマメの血糖指数は最も低い部類です。
皮むきソラマメは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
88
カロリー
18.7g
炭水化物
7.6g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 低脂肪（満腹感が得られにくい場合あり）
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 88 kcal |
| 炭水化物 | 18.7g |
| 糖質（合計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7.5g |
| 水溶性 | 2.3g |
| 不溶性 | 5.3g |
| タンパク質 | 7.6g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
皮むきソラマメの血糖指数は何ですか？
皮むきソラマメの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
皮むきソラマメはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
皮むきソラマメは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
皮むきソラマメは血糖値にどのような影響を与えますか？
皮むきソラマメの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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