ナスのフムス
GI 18 · 低GL 3 / 100g8/10
低GI
18 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 8/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
ナスのフムスの血糖指数は18（低）です。
2026/08/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ナスのフムスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
16 g
炭水化物
5 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.2 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 3.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.9 g |
| ナトリウム | 260 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 低GI値
- 中程度のナトリウム含有量
- 一部の飽和脂肪酸を含む
よくある質問
ナスのフムスの血糖指数は何ですか？
ナスのフムスの血糖指数は18（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
ナスのフムスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナスのフムスは低血糖指数（18）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナスのフムスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ナスのフムスの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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