全粒粉リングイネ
GI 37 · 低
GL 27 · 高
Score 7.5/10
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全粒粉リングイネの血糖指数は37で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉リングイネの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉リングイネは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 37
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
348
カロリー
72g
炭水化物
13g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 精製穀物製品
- ✗ 炭水化物含有量が高い
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 348 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
全粒粉リングイネの血糖指数は何ですか？
全粒粉リングイネの血糖指数は37で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉リングイネはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉リングイネは低血糖指数（37）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉リングイネは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉リングイネの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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