全粒粉リングイネ
GI 37 · 低GL 27 / 100g7.5/10
低GI
37 GI
100gあたりGL 27
Logiスコア 7.5/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック負荷
全粒粉リングイネの血糖指数は37（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 2 Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
スパゲッティスクワッシュ - 発芽レンズ豆パスタ100gあたりGL 19 Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- 100gあたりGL 19 Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
ひよこ豆のフジッリ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉リングイネは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
348
カロリー
72 g
炭水化物
13 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 348 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック指数
- 良質なタンパク質源
- 中程度のグリセミック負荷
- 精製穀物製品
- 炭水化物含有量が高い
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉リングイネの血糖指数は何ですか？
全粒粉リングイネの血糖指数は37（低）、100gあたり血糖負荷は27です。
全粒粉リングイネはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉リングイネは低血糖指数（37）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉リングイネは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉リングイネの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉リングイネをポーションとともに確認。
