エアポップソルガム
GI 50 · 低
GL 15 · 中
Score 7.5/10
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エアポップソルガムの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、エアポップソルガムの血糖指数は最も低い部類です。
エアポップソルガムは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
350
カロリー
75g
炭水化物
10g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物で食物繊維が豊富
- ✓ ポップコーンより低い血糖負荷
- ✓ 良質なタンパク質含有
- ✗ 中程度の血糖指数
- ✗ やや高カロリー
- ✗ 野菜に比べて微量栄養素が少ない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
エアポップソルガムの血糖指数は何ですか？
エアポップソルガムの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
エアポップソルガムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エアポップソルガムは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エアポップソルガムは血糖値にどのような影響を与えますか？
エアポップソルガムの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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