アーモンド

GI 15 · 低GL 3 / カップ9/10

低GI

15 GI

カップ（92g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 3.2

Logiスコア 9/10

アーモンドの血糖指数は15（低）です。カップ（92g）で血糖負荷は3増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170567 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

アーモンドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

579

カロリー

21.6 g

炭水化物

21.2 g

タンパク質

49.9 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

含む: 木の実

アーモンドの血糖指数は何ですか？

アーモンドの血糖指数は15（低）です。カップ（92g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは3.2です。

アーモンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

アーモンドは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

アーモンドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のアーモンドの中で、アーモンド粉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでアーモンドをポーションとともに確認。