かぼちゃの種

GI 10 · 低GL 0.6 / カップ8/10

低GI

10 GI

カップ（129g）あたりGL 0.6 · 100gあたりGL 0.5

Logiスコア 8/10

かぼちゃの種の血糖指数は10（低）です。カップ（129g）で血糖負荷は0.6増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170556 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

かぼちゃの種は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

559

カロリー

10.7 g

炭水化物

30 g

タンパク質

49 g

脂質

100gあたり

15%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

かぼちゃの種の血糖指数は何ですか？

かぼちゃの種の血糖指数は10（低）です。カップ（129g）あたり血糖負荷は0.6、100gあたりは0.5です。

かぼちゃの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

かぼちゃの種は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

かぼちゃの種の中で最も血糖負荷が低い形態は？

かぼちゃの種はこのデータベース内の全かぼちゃの種の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。

Logiアプリでかぼちゃの種をポーションとともに確認。