殻付きカボチャの種
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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殻付きカボチャの種の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、殻付きカボチャの種の血糖指数は最も低い部類です。
殻付きカボチャの種は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
559
カロリー
10.7g
炭水化物
30g
タンパク質
49g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic index
- ✓ High protein and magnesium content
- ✗ High caloric density
- ✗ High Omega-6 fatty acid content
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 559 kcal |
| 炭水化物 | 10.7g |
| 糖質（合計） | 1.4g |
| 天然 | 1.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 4.8g |
| タンパク質 | 30g |
| 脂質 | 49g |
| 飽和脂肪酸 | 8.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 37g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
殻付きカボチャの種の血糖指数は何ですか？
殻付きカボチャの種の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
殻付きカボチャの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻付きカボチャの種は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻付きカボチャの種は血糖値にどのような影響を与えますか？
殻付きカボチャの種の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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