乾燥ロースト枝豆

GI 15 · 低GL 7.5 / カップ9/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 9/10

乾燥ロースト枝豆の血糖指数は15で、通常の蒸し大豆（16）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/01/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乾燥ロースト枝豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

430

カロリー

32 g

炭水化物

39 g

タンパク質

18 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

乾燥ロースト枝豆の血糖指数は何ですか？

乾燥ロースト枝豆の血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

乾燥ロースト枝豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乾燥ロースト枝豆は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

蒸し大豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の蒸し大豆の中で、枝豆（塩味・蒸し）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで乾燥ロースト枝豆をポーションとともに確認。