乾燥ロースト枝豆
GI 15 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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乾燥ロースト枝豆の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、乾燥ロースト枝豆の血糖指数は最も低い部類です。
乾燥ロースト枝豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
430
カロリー
32g
炭水化物
39g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高繊維質とタンパク質
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 中程度に高い脂肪（主に不飽和脂肪酸）
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 16g |
| 水溶性 | 4.8g |
| 不溶性 | 11.2g |
| タンパク質 | 39g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 15g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
乾燥ロースト枝豆の血糖指数は何ですか？
乾燥ロースト枝豆の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
乾燥ロースト枝豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ロースト枝豆は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥ロースト枝豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ロースト枝豆の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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