枝豆（塩味・蒸し）
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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枝豆（塩味・蒸し）の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、枝豆（塩味・蒸し）の血糖指数は最も低い部類です。
枝豆（塩味・蒸し）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
121
カロリー
9.9g
炭水化物
11.9g
タンパク質
5.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ ナトリウム（塩分）を含む
- ✗ 脂肪含有量は中程度
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 121 kcal |
| 炭水化物 | 9.9g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.2g |
| 水溶性 | 1.56g |
| 不溶性 | 3.64g |
| タンパク質 | 11.9g |
| 脂質 | 5.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.6g |
| ナトリウム | 200mg |
よくある質問
枝豆（塩味・蒸し）の血糖指数は何ですか？
枝豆（塩味・蒸し）の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
枝豆（塩味・蒸し）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
枝豆（塩味・蒸し）は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
枝豆（塩味・蒸し）は血糖値にどのような影響を与えますか？
枝豆（塩味・蒸し）の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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