生のキノコ

GI 10 · 低GL 1.2 / 個9/10

低GI

10 GI

標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

生のキノコの血糖指数は10で、通常のホワイトマッシュルーム（10）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

生のキノコは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3.3 g

炭水化物

3.1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

生のキノコの血糖指数は何ですか？

生のキノコの血糖指数は10（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

生のキノコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

生のキノコは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ホワイトマッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のホワイトマッシュルームの中で、ローストマッシュルームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリで生のキノコをポーションとともに確認。