オリーブオイル漬けマッシュルーム
GI 15 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 不飽和脂肪酸が豊富
- 油による中程度のカロリー密度
オリーブオイル漬けマッシュルームの血糖指数は15で、通常のホワイトマッシュルーム（10）より高いです。
2025/11/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ホワイトマッシュルームの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オリーブオイル漬けマッシュルームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
3.5 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 3.5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.8 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 不飽和脂肪酸が豊富
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維と微量栄養素を含む
- 油による中程度のカロリー密度
- タンパク質含有量が低い
- 調理による栄養素の一部損失
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
オリーブオイル漬けマッシュルームの血糖指数は何ですか？
オリーブオイル漬けマッシュルームの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
オリーブオイル漬けマッシュルームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オリーブオイル漬けマッシュルームは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホワイトマッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のホワイトマッシュルームの中で、ローストマッシュルームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでオリーブオイル漬けマッシュルームをポーションとともに確認。
