マッシュルームとグリーンピースのサブジ
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
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マッシュルームとグリーンピースのサブジの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、マッシュルームとグリーンピースのサブジの血糖指数は最も低い部類です。
マッシュルームとグリーンピースのサブジは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
10g
炭水化物
3.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ ビタミンとミネラルが豊富
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 一部に油脂が添加されている
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
マッシュルームとグリーンピースのサブジの血糖指数は何ですか？
マッシュルームとグリーンピースのサブジの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
マッシュルームとグリーンピースのサブジはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マッシュルームとグリーンピースのサブジは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マッシュルームとグリーンピースのサブジは血糖値にどのような影響を与えますか？
マッシュルームとグリーンピースのサブジの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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