ポークパイ
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 3/10
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ポークパイの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じmeatと比較すると、ポークパイの血糖指数は最も低い部類です。
ポークパイは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
320
カロリー
22g
炭水化物
10g
タンパク質
22g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 豚肉由来のタンパク質を含む
- ✓ 鉄分とビタミンB群を一部提供する
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 高度に加工されたペイストリー生地
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0.8g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 22g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 12g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
ポークパイの血糖指数は何ですか？
ポークパイの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
ポークパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポークパイは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ポークパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポークパイの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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