肉類

1,108食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

鶏肉ソーセージ GL 0.1 / 100g 4/10 パプリカ入りソーセージ GL 0.1 / 100g 3/10 アーモンド粉をまぶして焼いた鶏むね肉 GL 0.1 / 100g 8.5/10 家禽パテ GL 0.1 / 100g 5/10 ボロニアソーセージ GL 0.3 / 100g 2/10 テリーヌ GL 0.3 / 100g 5/10 レバーペースト GL 0.3 / 100g 3/10 アーモンドプードルをまぶした豚ロースのオーブン焼き GL 0.4 / 100g 7/10 ウサギ肉のソース GL 0.4 / 100g 8.3/10 ステーキタコスフィリング GL 0.4 / 100g 7.2/10 パテ GL 0.4 / 100g 4/10 ポークソーセージ GL 0.4 / 100g 4/10 牛肉の詰め物 GL 0.5 / 100g 6.8/10 豚肉のほうれん草巻き GL 0.5 / 100g 7.8/10 ソールズベリーステーキパティ GL 0.6 / 100g 5/10 ホワイトプディング GL 0.6 / 100g 3/10 缶詰ソーセージ GL 0.7 / 100g 3.5/10 チキンブレスト・カプレーゼ GL 0.8 / 100g 8.4/10 chicken ragù GL 1 / 100g 8/10 Falun sausage GL 1 / 100g 3/10 ウサギのパテ GL 1 / 100g 6.5/10 オクラと豚肉のスープ GL 1 / 100g 7/10 オルヤスープ GL 1 / 100g 7/10 カリフラワークラムのチキンカツレツ GL 1 / 100g 8.5/10 きのこのジビエパテ GL 1 / 100g 5/10 グリルチキンシャワルマ GL 1 / 100g 7/10 グリルチキンのレタスラップ GL 1 / 100g 9/10 グリルチキンまたはターキーのレタスラップ GL 1 / 100g 9/10 スウェーデン風ミートボール GL 1 / 100g 5/10 スライスターキーハム GL 1 / 100g 4/10 チキンサテ GL 1 / 100g 7/10 トリッパスープ GL 1 / 100g 6/10 ハーブチキンサラダ GL 1 / 100g 7/10 ハーブとアーモンドまたはシードのクラストをまとったローストポークロイン GL 1 / 100g 7/10 ハーブと亜麻仁の衣をまとったチキンテンダー GL 1 / 100g 8/10 ハニーハム GL 1 / 100g 4.5/10 ビーフジャーキー GL 1 / 100g 4/10 ビーフソース GL 1 / 100g 6/10 ビリア牛肉 GL 1 / 100g 7/10 ファストポールトリー GL 1 / 100g 7/10 ブダペストサラダ GL 1 / 100g 4/10 プロテインミートボール GL 1 / 100g 6/10 ポーク・アドバダ GL 1 / 100g 5/10 ポークグヤーシュ GL 1 / 100g 7/10 ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉 GL 1 / 100g 9/10 ミートソース GL 1 / 100g 8/10 ミートボール(超低脂肪牛ひき肉、新鮮なハーブ、アーモンド粉) GL 1 / 100g 8/10 レタス包みターキーブレストとアボカド GL 1 / 100g 8.5/10 ローストチキンと野菜ミックス GL 1 / 100g 9/10 ローストビーフのブロッコリーまたはズッキーニ添え GL 1 / 100g 8/10 七面鳥とズッキーニとハーブの詰め物ピーマン(焼き) GL 1 / 100g 9/10 七面鳥と野菜のシチュー GL 1 / 100g 9/10 七面鳥のグーラッシュ GL 1 / 100g 7/10 七面鳥のパストラミ GL 1 / 100g 5/10 七面鳥のひき肉とカリフラワーライス、玉ねぎ、ハーブの炒め物 GL 1 / 100g 8/10 七面鳥のひき肉とカリフラワーライスのハーブ炒め GL 1 / 100g 9/10 七面鳥のラグー GL 1 / 100g 8/10 七面鳥の赤身ひき肉とトマトベースのイタリアンハーブソース GL 1 / 100g 8/10 仔牛のパピエット GL 1 / 100g 6/10 仔牛の野菜ソース煮 GL 1 / 100g 7/10 家禽肉パテ GL 1 / 100g 4/10 澄んだ酸っぱい豚肉スープ GL 1 / 100g 7.5/10 焼きパテ GL 1 / 100g 5.5/10 牛肉と玉ねぎ GL 1 / 100g 7/10 牧草飼育牛の赤身肉とカリフラワーのスパイス炒め GL 1 / 100g 8.5/10 皮なし鶏胸肉のビリア GL 1 / 100g 8/10 缶詰の肉ペースト GL 1 / 100g 2/10 肉と野菜の煮込み GL 1 / 100g 4/10 肉と野菜の詰め物 GL 1 / 100g 6/10 肉詰め GL 1 / 100g 7.5/10 自家製トマトとハーブソースで煮込んだ七面鳥の胸肉 GL 1 / 100g 8.5/10 豚肉のアルパストール GL 1 / 100g 5/10 野菜を巻いた七面鳥胸肉のスライス(トルティーヤなし) GL 1 / 100g 8.5/10 鶏のドラムスティック GL 1 / 100g 7/10 鶏肉とピーマンの串焼き GL 1 / 100g 8/10 鶏肉と野菜のシチュー(皮なし鶏肉、塩控えめ) GL 1 / 100g 9/10 鶏肉のクリームチーズ煮込み GL 1 / 100g 6/10 鶏肉のソース煮 GL 1 / 100g 7/10 鶏胸肉と野菜 GL 1 / 100g 8.5/10 鶏胸肉のトマト煮込み GL 1 / 100g 8/10 鶏胸肉のパプリカと生姜炒め GL 1 / 100g 8.5/10 鶏胸肉ハム GL 1 / 100g 5/10 鹿肉のグーラッシュ GL 1 / 100g 7/10 鹿肉のシチュー GL 1 / 100g 8/10 鹿肉のミートボール GL 1 / 100g 7/10 鹿肉のラグー GL 1 / 100g 7/10 鹿肉の煮込み GL 1 / 100g 8/10 肉のキャセロール GL 1.1 / 100g 7.8/10 イノシシのグーラッシュ GL 1.4 / 100g 7/10 ビーフストロガノフソース(牛肉入り) GL 1.4 / 100g 5/10 七面鳥ソーセージグレービー(低脂肪乳使用) GL 1.4 / 100g 6/10 チキンティンガ GL 1.5 / 100g 7.8/10 トマト、ハーブ、香味野菜で煮込んだ七面鳥のひき肉 GL 1.5 / 100g 8/10 トマトソースのひき肉煮込み GL 1.5 / 100g 6/10 ひき肉のソース煮 GL 1.5 / 100g 5/10 鶏の詰め物 GL 1.5 / 100g 7/10 ドライトマトソースのターキー GL 1.7 / 100g 7.8/10 乾燥ビーフ GL 1.8 / 100g 7/10 barbecue chicken leg GL 2 / 100g 6/10 イノシシのフライ GL 2 / 100g 6.5/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。