ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉の血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉の血糖指数は最も低い部類です。
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
2.5g
炭水化物
19g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ 健康的な不飽和脂肪が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 炭水化物含有量が少ない
- ✗ 飽和脂肪酸を一部含む
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 19g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉の血糖指数は何ですか？
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉の血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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