豚肉のほうれん草巻き
GI 20 · 低GL 0.5 / 100g7.8/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 7.8/10
- 高タンパク質
- 味付けによりナトリウム量が高くなる可能性がある
豚肉のほうれん草巻きの血糖指数は20（低）です。
2026/10/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
豚肉のほうれん草巻きは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
2.5 g
炭水化物
23.5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 2.5 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.6 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 23.5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.1 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 鉄分とビタミンB群を供給する
- 低糖質負荷で脂質は控えめ
- 味付けによりナトリウム量が高くなる可能性がある
- 飽和脂肪酸が含まれている
- ほうれん草の詰め物は、この分量では食物繊維の供給源としては限定的である
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
豚肉のほうれん草巻きの血糖指数は何ですか？
豚肉のほうれん草巻きの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
豚肉のほうれん草巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豚肉のほうれん草巻きは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豚肉のほうれん草巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？
豚肉のほうれん草巻きの血糖負荷は100gあたり0.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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