豚肉のアルパストール
GI 35 · 低GL 1 / 100g5/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク質源
- 中程度のナトリウム含有量
豚肉のアルパストールの血糖指数は35（低）です。
2026/04/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
赤身豚肉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
豚肉のアルパストールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
4 g
炭水化物
18 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク質源
- 食物繊維を多少含む
- 適度な脂肪分
- 中程度のナトリウム含有量
- 添加糖を含む
- 加工肉製品
よくある質問
豚肉のアルパストールの血糖指数は何ですか？
豚肉のアルパストールの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
豚肉のアルパストールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豚肉のアルパストールは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
赤身豚肉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の赤身豚肉の中で、アーモンドプードルをまぶした豚ロースのオーブン焼きが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで豚肉のアルパストールをポーションとともに確認。
