チャーシュー
GI 55 · 中GL 8 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 4/10
- 優れたタンパク源
- ナトリウム含有量が高い
チャーシューの血糖指数は55（中）です。
2026/05/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
赤身豚肉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チャーシューは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
15 g
炭水化物
18 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 鉄分とビタミンB群が含まれている
- ナトリウム含有量が高い
- 添加糖が含まれている
- 加工肉製品
よくある質問
チャーシューの血糖指数は何ですか？
チャーシューの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は8です。
チャーシューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チャーシューは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
赤身豚肉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の赤身豚肉の中で、アーモンドプードルをまぶした豚ロースのオーブン焼きが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでチャーシューをポーションとともに確認。
