赤身豚肉
血糖指数なし6/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 6/10
- 優れたタンパク質源
- 飽和脂肪酸の含有量が高い
赤身豚肉は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2727575 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
赤身豚肉の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 3 oz cooked, lean, trimmed | 85 g |
| 1 pork chop, bone-in, cooked | 170 g |
栄養成分 (100gあたり)
143
カロリー
0 g
炭水化物
21 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 143 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 21 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 55 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 優れたタンパク質源
- 血糖値への影響がゼロ
- 自然に低炭水化物
- 飽和脂肪酸の含有量が高い
- 炎症との潜在的な関連性
- 食物繊維の不足
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
赤身豚肉の血糖指数は何ですか？
赤身豚肉は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
赤身豚肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
赤身豚肉は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
赤身豚肉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の赤身豚肉の中で、アーモンドプードルをまぶした豚ロースのオーブン焼きが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで赤身豚肉をポーションとともに確認。
