チキンティンガ
GI 35 · 低GL 1.5 / 100g7.8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 1.5
Logiスコア 7.8/10
- 高たんぱく質
- 味付けや使用するだしによっては、ナトリウム含有量が高くなることがある
チキンティンガの血糖指数は35（低）です。
2026/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チキンティンガは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
145
カロリー
4.5 g
炭水化物
20.5 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 145 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.3 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 20.5 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 430 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高たんぱく質
- 低グリセミック負荷
- リコピンを含むトマトと香味野菜を摂取できる
- 味付けや使用するだしによっては、ナトリウム含有量が高くなることがある
- レシピによっては、追加した油と少量の砂糖が含まれる
- 食物繊維の含有量が比較的少ない
よくある質問
チキンティンガの血糖指数は何ですか？
チキンティンガの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は1.5です。
チキンティンガはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンティンガは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チキンティンガは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンティンガの血糖負荷は100gあたり1.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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