グリルチキンまたはターキーのレタスラップ
GI 5 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 高タンパク、低脂肪
- 食物繊維が少ない
グリルチキンまたはターキーのレタスラップの血糖指数は5で、通常のロメインレタス（15）より低いです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ロメインレタスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グリルチキンまたはターキーのレタスラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
1.5 g
炭水化物
18 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 1.5 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 高タンパク、低脂肪
- 非常に低いグリセミック負荷
- 最小限の加工
- 食物繊維が少ない
- 中程度のナトリウム（味付けによる）
よくある質問
グリルチキンまたはターキーのレタスラップの血糖指数は何ですか？
グリルチキンまたはターキーのレタスラップの血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
グリルチキンまたはターキーのレタスラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリルチキンまたはターキーのレタスラップは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ロメインレタスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のロメインレタスの中で、ロメインレタスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでグリルチキンまたはターキーのレタスラップをポーションとともに確認。
