カリフラワークラムのチキンカツレツ
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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カリフラワークラムのチキンカツレツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、カリフラワークラムのチキンカツレツの血糖指数は最も低い部類です。
カリフラワークラムのチキンカツレツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
5g
炭水化物
18g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 低炭水化物および低グリセミック負荷
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 軽度に加工されている
- ✗ 全野菜よりも微量栄養素密度が低い
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.75g |
| 不溶性 | 1.75g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
カリフラワークラムのチキンカツレツの血糖指数は何ですか？
カリフラワークラムのチキンカツレツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
カリフラワークラムのチキンカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カリフラワークラムのチキンカツレツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カリフラワークラムのチキンカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
カリフラワークラムのチキンカツレツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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