チキンカツ
GI 50 · 低GL 7 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 7
Logiスコア 5/10
- Good protein source
- Moderate processing
チキンカツの血糖指数は50（低）です。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
チキンカツの種類
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
13 g
炭水化物
19 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 19 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Good protein source
- Contains some unsaturated fat
- Moderate processing
- Higher sodium content
- Contains refined flour and added fat
よくある質問
チキンカツの血糖指数は何ですか？
チキンカツの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は7です。
チキンカツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンカツは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チキンカツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチキンカツの中で、カリフラワークラムのチキンカツレツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでチキンカツをポーションとともに確認。
