炒めザワークラウト
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
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炒めザワークラウトの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、炒めザワークラウトの血糖指数は最も低い部類です。
炒めザワークラウトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
7g
炭水化物
1.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低い加工度
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ ルー調理時の脂肪添加
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
炒めザワークラウトの血糖指数は何ですか？
炒めザワークラウトの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
炒めザワークラウトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
炒めザワークラウトは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
炒めザワークラウトは血糖値にどのような影響を与えますか？
炒めザワークラウトの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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